たああちゃん日記

断酒記録とダイエット記録等!!

無添加食生活ー碁会所通い続く!59日目!!

1ヶ月以上ご無沙汰しております。 さすがに、夕食に味噌汁を作るのは、暑くて夏季の間は(味噌汁を冷まして飲む方法もあるとか!)休止します。 玄米もついに無農薬にしました。 美味しいお米です。 雑穀米と混ぜて炊き、自家製のごま塩をかけていただきます…

断酒0日目ーその後の碁会所!

実は、本日、碁会所帰りに、純米大吟醸獺祭を150mlを、禁断の果樹で飲んだので、また、明日からからです(泣)。 実は、昨日、マイナビの「天頂の囲碁6ZEN」をAmazonで購入しました。 なんと、七段まで対応しています。 趙治勲先生や万波菜穂先生との七番勝…

断酒8日目ー碁会所へ入会・Macについて

まだ、断酒8日目です。 父の手術があと一つ残っています(うっ血性心不全)。 多分、来月になると思いますが。 何か、宙ぶらりの気持ちで、いつもいく鮨屋の板前さんと、数回、飲み歩きました。 獺祭という、純米大吟醸のお酒で、安倍首相が、前アメリカ大統…

断酒8日目ー無添加生活のその後?

3月末から5月始めまで、父が入院をしていまして、それこそ生きるか死ぬかの騒ぎだったので、無農薬野菜の定期便も停止して、外食をしたり、お酒を飲んだりしていました。 ようやく、ここのところ落ち着き、今日で、やっと断酒8日目になりました。 先に、5 月…

断酒2日目ー無添加生活再開!

無事に、断酒2日目を迎えることができました。 ずーと、外食だったので、今日からまた自炊に!! 無農薬・化学肥料不使用野菜を使い、無添加調味料(全て過去ブログに詳細あり)を使い、シンプルな、定番の温野菜をアサヒ軽金属のオールパンで作りました。 …

断酒1日目ー再々断酒挑戦!!

しばらくご無沙汰しておりました。 先々月、父が入院したから、抑止力がなくなり、心配等もあり、暴飲暴食の世界でした。 お酒は飲むは、外食(無添加にはほど遠い)ばかりでした。 反省しております。 実は、今日は私の誕生日なので、今日から、一念発起し…

我が家についに4Kテレビがやってきた!!

父が、大腸ガンで6日に手術をしました。 約6時間の格闘の末、無事に生還できました。 ありがとうございます。 さて、3月末のいわゆる年度末。 家電ショップの決算時期! 何気なく、新聞のチラシを見ていたら、省エネ基準達成率、243%のLGの4Kテレビ、49UH65…

一日一食67日目ー無添加居酒屋!?

先日、行きつけの鮨屋の板前さんと居酒屋へ行ってきました。 断酒しているので、居酒屋なんて3年以上行ってません。 本当久々でした。 もちろん、お酒なぞ飲んでませんよ(笑)!! 店の屋号が馬づらです。 実は、このお店、いつも行くジムの向かい側にあり…

一日一食63日目ー無添加生活その7

昨日は、無農薬・化学肥料不使用の野菜が届きました。 送料込みで、2000円です。 ブロッコリー・かぶ3本・玉ねぎ3個・人参3本・ほうれん草・ぶなしめじ・まいたけの7種類です。 前にも述べましたが、野菜は皮にファイトケミカルの栄養があるので、基本、皮ご…

一日一食59日目ー無添加生活その6

私の父は、「大腸がん」であった。 一昨日、昨日と、大病院で検査をして、ついに明日入院することになった。 私は、睡眠障害とアルコール依存症で大病院へ通院しているが、奇しくも同じ病院となった。 この病院は、私も何度か入院をしていて、状況も分かって…

一日一食58日目ー無添加生活その5

無添加生活も順調に進んでいます。 「ゼロから始める玄米生活2 おかず編 副題:高取保育園の食育実践レシピ集」(超おすすめです)の冒頭に、この「まごはやさしい」食材で」料理を作ることから暮らしを始めて見ませんか。とある。 まは、まめ(豆類) ごは、…

一日一食57日目ー無添加生活その4

無添加生活も、アサヒ軽金属の「オールパン」による温野菜(蒸し野菜)で、すっかり板についてきました。 昨日の夕食も無農薬野菜の温野菜をいただきましたよ。 玄米(ごま塩)+雑穀米・温野菜(ほうれん草・ブロッコリー・にんじん・玉ねぎ)・キムチ・ぬか…

一日一食56日目ー無添加生活その3

昨日はクロネコヤマト運輸から楽しみな荷物が2つ届きました。 これらは、これからの無添加生活におおいに寄与してくれるものと思います。 まず、一つめですが、無農薬野菜セットです。 野菜をファイトケミカルを含めて摂取したいので、皮ごと食べるので、や…

一日一食55日目ー無添加生活その2

断酒130日目を迎えました。 最近は本を読むのが忙しくて、ツイッターからも距離を置いています。 当然これから読む本の方が圧倒的に多いのですが、今年に入りまして、健康に関する本を23冊と食に関する(無添加食品の話ですとかーブックレットを含む)本を20…

一日一食52日目ーいよいよ自炊・無添加生活スタート!!

断酒127日目です。淡々と毎日過ごしています。 このブログも、リンク先の文章をスマホでは完全には読めないので、できればパソコンでリンク先を確認されることをお勧めします。 本文は、スマホで可能です。 昨日、約1ヶ月間の構想と準備で、ようやく無添加生…

一日一食45日目ー待望のオールパン生活スタート!!

断酒120日目です。 突然ですが、このブログはパソコンでお読みください。 というのも、リンク先がスマホだと読み込みが十分できなく、趣旨が十分に伝わらないからです。 と言いますか、各所でリンクを貼っているのですが、スマホですとそのサイトが簡易版に…

一日一食37日目ー 食卓の向こう側

一日一食を始めて、おまけに週(土曜日)1回一日断食をして早1ヶ月を過ぎました。 しかし、時には、間食をしたりで、不真面目な生活(あまり厳密ではなかった)でした。 ひどい時は、一日断食中にアイスクリームを食べたりしました。(内緒ですが) 今日の…

一日一食27日目PartⅡー一日断食実施中!!

おはようございます。 今日も元気です。 朝からにんじんリンゴジュース。 そう、今日は週に1度の一日断食の日です。 詳しい模様は、過去ブログを参考にしてください。 全く同じことをしていますので。 ここで、断食の効用について、本から少し長くなりますが…

一日一食27日目ーやはり食べてしまうよ、断食前は!

明日は、早いもので、もう土曜日です。 ということは、一日断食の日です。 やはり、今日も、昨日体重が増えていなかったという安心感もあるのと、明日は食べれないというのもあり、またアイスクリームを食べてしまいしました。 また、何の縁か、ラーメンのサ…

一日一食26日目ー一直線に下がる体重!

いきなり、本からの抜粋です。 私が今のような「一日一食」のライフスタイルになったのは10年ほど前、45歳の頃からです。......(中略) 現在よりも15kgも多い77kgまで太ってしまいました。....(中略) さらに、「一汁一菜」で食事の量を減らしたら、体重は…

一日一食25日目ー断酒100日目!

ついに、断酒100日目となりました。 本当に、遠い道のりでした。 けど、なんとかここまで辿り着けました。 前回のスリップは109日目なので、これを更新したいと思います。 飲酒欲求を抑える薬、「レグテクト」を飲んでいますが、これを処方されるのは原則半…

一日一食24日目ーあと、1日!

今日で断酒99日目です。 明日で、ようやく三桁の100日になります。 ここまでの道のりは長かったのが正直な感想です。 まあ、その話はまた明日。 で、玄米食も2日目です。100gでちょうどいいです。 おかずが多いので、ご飯は副食程度と考えています。 先に、…

一日一食23日目ー今日から玄米+七福米!

今日は、ヴァレンタインデー。 実は、私の通っているジムが、火曜日定休なので、昨日、会員の皆さんに一口チョコを配っていました。 久しぶりにチョコレートを食べたら、さらに食べたくなり、何を思ったか、大量に買い込んでしまった。 アイスクリームとチョ…

一日一食22日目ーAmazonプライム会員!

Amazonプライム会員に加入することに決めました。 年会費は、税込3900円。月々わずか325円で様々な特典が受けられます。 ビデオ(映画等)も見放題ですし、音楽も100万曲の中から聴き放題、しかも、スマホに、ビデオ・音楽を一旦、ダウンロードしてしまえば…

一日一食21日目ー一日断食

断酒96日目です。 昨日・今日と雪が降り雪かきが大変です。 さて、昨日も、一日断食をしました。 先週に続いて2度目となりますが、抵抗感は全然なし。 むしろ断食ウエルカムという感じです。 やっていて気持ちがいいのです。 昨日は空腹感もありませんでした…

一日一食20日目ー断食前の一日三食!?

明日が(今日のこと)が一日断食なので、人間の煩悩・欲の塊でいっぱいの昨日でした。 お昼は、久々にたこ焼きを食べました。 それに飽き足らず、さらに、寿がきやのラーメンも食す!! 実は、朝もにんじんリンゴジュースを飲まず、ローソンへ走り..... ナポ…

一日一食19日目ー今日からタイトル変更します!

断酒94日目です。ダイエット16日目です。 目標体重は60kgですが、ダイエットというより、自分にとっての適正体重にすることを目標にしているので、特にダイエットという言葉にこだわっているわけではありません。 一日一食にしたのは、三食では胃がもたれる…

ダイエット挑戦15日目ー魔法の薬・断酒剤「レグテクト」

断酒93日目です。 いよいよ、100日目に向けて約1週間、カウントダウンが始まっています。 前回が109日目でスリップしているので、まずはそれを超えること。 一昨日、大病院の精神科外来の日でしたが、先生から(アルコールが飲みたくなくなる魔法の薬)「レ…

ダイエット挑戦13日目ー玄米・雑穀米のすすめ!

先週の土曜日の1日断食と今週の日曜日の復食で体がリセットされました。 体の調子もすこぶる良く、まさに絶好調と言ってもいいです。 体重も戻りました。 2月4日 70.85kg 2月6日 68.85kg -2.00kg減 ※2月4日は、サウナに入っていないので、実際の体重減は1kg…

ダイエット挑戦12日目ー一日断食の復食

断酒90日目です。 いよいよ、100日目が射程圏内に入ってきましたよ! もう少しです。気を抜かずに頑張ろうと思います。 昨日は、1日断食明けということで、復食には、気を使いました。 とは、言っても、食べ過ぎないということですが、夕食はさすがに食べ過…

ダイエット挑戦11日目ー一日断食体験記

昨日は、1日断食をしました。 実は、2年前に、何度も行なっており抵抗感は全然ありませんでした。 今回は、2年前と違う方法で行いました。 なので、そういう意味では初体験でした。 以下、昨日のスケジュールです。 6:30 にんじんリンゴジュース (にんじん…

ダイエット挑戦10日目ー今日は一日断食に挑戦!!

断酒88日目です。 いきなり、お鮨の写真、しかも特上鮨です。 ウニ・大トロも入っています。 もしかしたら、これが人生最後のお鮨かもしれないと思い、大奮発しました。 ちなみに、これまた、人生最後のアイスクリームかもしれないと思い、アイスクリームを7…

ダイエット挑戦9日目ーリバンド!?

断酒87日目です。 ここまで、順調に来ています。 むしろ、気になるのは、1月31日にアイスクリームを3個食べてしまったことと、昨日に至っては、2度もお店に買いに行き(ほとんど病気ー一日一食の食べたさの反動によるものか?)なんと、恥ずかしや、5個も食…

ダイエット挑戦8日目ーついに体重68kg台に!

実は、一昨日(1月31日)、黒砂糖の飴を買ってきて、3分の1くらい食べてしまい、これだら、アイスクリーム食べた方がいいということで、3つも食べました。 しかも、病院でCTが終わった後も、朝食がわりにゼリーも。 よく食べたので、体重が増えているのは覚…

ダイエット挑戦5日目Part Ⅱーついに体重60kg台に!

明日は、腎臓の検査CT(多発性嚢胞腎)のために、ブログを書く時間がないので、今日2日分をPartⅡということで、お届けします。 今日、ジムで体重を計測したら、なんと体重が69.25kgと驚異の、ついに、60kg台に突入した。やったー! 1月20日 72.6kg 1月30日 6…

ダイエット挑戦5日目ーにんじんリンゴジュースについてーその2

断酒83日目です。 よく、安倍晋三首相が(衆議院の)解散の「か」の字もないとよく言われますが、私に至りましても、飲酒の「い」の字もありません。本当です。 やはり、「レグテクト」効果なのかなぁ。 今日から、ジムでの本格的なスタートをします。 まさ…

ダイエット挑戦4日目ー体温について

断酒82日目です。 断酒日記の方は、今はダイエットの方に軸足を移しましたので、何か変化があれば、都度、報告しますね。 私の父は、1年365日毎晩、晩酌をします。最近は日本酒4合も飲んでいます。 これって、立派なアルコール依存症でしょ? さて、夕食です…

ダイエット挑戦3日目ートレーニング計画(ジムでのカウンセリング)

断酒81日目を迎えました。 特段に変化はありません。 ただ、昨日まずいことがありまして、というのも、夕食がウインナーカレーのみだったので少々口がさみしくて、思わず、アイスクリームを衝動的に買いにいき、3個も食べてしまいました。 その日は、大満足…

ダイエット挑戦2日目ーにんじんリンゴジュースついてーその1

断酒80日目を無事迎えました。 多分この先も淡々と断酒を続けていけると確信をしております。 唯一の問題点はありますが、それはまたの機会に! さて、1月23日以来、一日一食の生活を始めて、今日で早5日目。 今日の朝食は、 まずは、起きた後に、しょうが紅…

断酒79日目ーダイエット挑戦1日目!!

本日から、ブログの志向を変えていきたいと思っています。 昨年12月ごろから囲碁の虜になり、寝ても覚めても囲碁、囲碁、囲碁でした。 半分、ノイローゼ気味で、Amazonで囲碁の本を随分購入しました。 しかし、少し距離を置いてみることにして、当面囲碁はや…

断酒63日目ー緊急告知!ちょっとお得なお話!!

新年明けましておめでとうございます。 2017年初のブログです。 おかげさまで、誘惑の多い年末年始を無事クリアして本日で断酒63日まで到達しました。 今日は、大病院精神科外来の日だったのですが、昨年8月頃から薬の調整のため、1週間に1度通院していたの…

断酒50日目ー今年の総集編(詳しくは過去ブログで)

今日、無事断酒50日目の朝を迎えることができました。 11月9日の断酒以来、50日がやっと(長かった、本当に!)経ちました。 11月10日には、精神科で飲酒欲求がなくなる魔法の薬、「レグテクト」を処方されて、毎日、朝・昼・夕食後と毎回2錠ずつ飲むのであ…

断酒36日目ー慢性膵炎の年末のフィナーレ!?

今日は、慢性膵炎のため、大病院の消化器内科の受診日でした。 MRIの検査です。 内容は、今年の6月に入院した際(この辺の詳細は過去ブログ「今回断酒のわけ」を参照)、膵臓に嚢胞が見つかったのです。 一年前にはなかったのだが、お酒を飲んでいたので、嚢…

断酒32日目ー断酒とMacと囲碁

私は、1995年のWindows95からずーと21年間、Windowsのパソコンを使用していた。 今年、Macのパソコンを買うなんて思いもつかなかった。 Macのパソコンは取り扱っている店舗も限られているし、第一マイナーなイメージとアーチスト(ミュージシャンやクリエー…

断酒19日目ー断酒をしたらコーヒーが旨い?私流、コーヒーの入れ方!

17日間ご無沙汰しています。お陰で元気です。 過去ブログで書きましたように、スマホ・PCをマックに統一してから、シームレスな使用ができるようになり、利便性も向上。iPhone・iMac共にOSも最新になりさらに使いやすくなってきました。 2017年はペーパーレ…

緊急速報 本日、臨時に大病院精神科外来へ行った!

本日、未明にブログを更新したばかりですが、今日のその後から午後2時までの顛末を速報として、皆様にご報告させていただきます。 ブログを書き終えて、ツイッターをしていたら、Kさんから「抗酒剤試してみたら?」という軽い提案がきたので、私は、彼女に…

断酒は難しい!ー少なくとも私にとっては、死に

8日にお昼に、軽い気持ちでノンアルコールビールを1缶飲んだ話はしました。 その日の夕方、何気に新聞のチラシを見ていると、宅配ピザのチラシが入っていました。 チラシを見ながら、「ああっ。以前は、ここのピザの店でピザとワイン(ビールとかワインも一…

断酒7日目ーノンアルコールビールを飲んで見た

はじめに アルコール依存症とは、精神病の中で一番治癒率が低い病気だそうです。 youtu.be 私も、正直そう思います。 けど、ツイッターの人はみんながみんな完全断酒されています。 6月以来、スリップしたのは、私が2回、かおりちゃんが連続飲酒。 他の方は…

断酒2日目ー爆発的・暴力的な食欲!?

スリップしたので、昨日より一からの出直しです。 昨日のブログで紹介した動画には、「お酒が飲みたくなったら、ご飯を食べろ!」という言葉がありましが、別にお酒が飲みたかったからでは、決してありません。 ただ、ここ約1週間は、食欲がなかったせいもあ…

断酒4日目ー精神科受診日

昨日は、週1回の大病院精神科受診日だった。 昨日書いたブログです。 前後しましたが。 午前、7時前には病院に着いたが、番号札が9番で、精神科の呼ばれた順番も4 人めだ!! 精神科の患者は、みんな(?)朝が早い。 今日は残念ながら、ポールポジションを…