ダイエットを始めました

ゆるい低糖質ダイエットと断酒の記録

ダイエット9日目ータンパク質を摂取するのは意外と難しい!

昨日の記録です。 断酒132日目です(昨日時点)。 昨日は大病院の外来日でした。 大型台風が来るというので、午前中に用事を全部済ませたかった。 精神科・腎臓内科・皮膚科と受診しました。 ゆるい低糖質ダイエットですが、糖質制限自体は腎臓病がある方や…

ダイエット8日目ーまた戻り...

今日も日付をまたぎました。 昨日の分です。 断酒131日目です(昨日時点)。 ピアノも課題曲が「別れの曲」に変わり、昨日から練習を始めました。 昨日は軽く、右手のパートを弾いてみただけですが、旋律が美しい曲で、曲が変わったので気分転換できます。 …

ダイエット7日目ーとりあえず、1週間が経ったが...

今日も日付がまたいだので、昨日の記事です。 断酒130日目です(昨日時点)。 とりあえずダイエットを始めて1週間が経ったのですが... 体重71.30kg 体脂肪率21.6% 前日比-0.60kg 開始から1.55kg ちょっと出来過ぎです。 また体重、戻すでしょうが... さて、…

ダイエット6日目ー腹6分の食事!

昨日の食事も、日付をまたいでのブログとなりました。 断酒129日目(昨日時点)です。 体重71.9kg 体脂肪率22.5% 前日比-0.9kg 開始から0.95kg ざっくりとカウントして、1kg減りました。 果たしてこれがゆるい低糖質ダイエットのおかげなのかは、もう少し様…

ダイエット5日目ーあれあれっ!どこがいけない!!

昨日のブログです。 日付をまたいでのアップとなりました。 断酒128日目です。(8月31日時点) お酒のことは、全く頭にありません。 今日の夕食は、作り置きしておいた、柳澤英子氏の「具だくさんのオムレツ」(2人前)をチンするだけの超簡単でした。 手抜…

ダイエット4日目ーいいペースだ!!

断酒127日目です。 一応、ダイエットの記録は、あすけんというアプリと、ブログにも綴ってあるのですが、万が一のシステムダウンに備え、また、ダメ押し的なところもありまして、ノートを買ってきて、記録を始めました。 体重72.15kg 体脂肪率 21.4% 前日比±…

ダイエット3日目ーほんまかいな!ビックリぽん!!

断酒126日目です。 今日は嬉しいニュースがありました。 大病院の睡眠時無呼吸症候群の検査結果が出たのですが、すでに病気は完治しているとのこと。 レンタル中のCPAPは返却してくださいとのことでした。 月々の医療費約4500円が浮きますし、これで、精神科…

ダイエット2日目ーおいおい大丈夫かいな!

断酒125日目です。 ダイエットを始め、そちらに気がとられてますので、お酒のことはすっかり忘れています。 断酒のおかげで、昨日も夜20時頃にイオンに行きまして、紅鮭も30%OFFで買えましたから。 今までだったら、夜はお酒を飲んでいたので、夜に車を運転…

ダイエット1日目ー今日から「ゆるい低糖質ダイエット」を始めてみます!

断酒124日目です。 さて、今日からいよいよ、「ゆるい低糖質ダイエット」を始めます。 物事を始める時は、何かワクワク感があります。 「さあ、始めるぞ!!」みたいな。 断酒・ピアノに続き、自炊によるこの「ゆるい低糖質ダイエット」も付け加えていきたい…

ダイエット0日目ー明日から始めます!!

ブログも久々です。 何を書けばいいか試行錯誤してました。 始めたピアノは思うように上達しないし(泣)... 今日で断酒123日目です。 断酒をしてからというもの、スイーツ依存症になり?下記の写真のお菓子なんかも 夜一晩で食べてしまう始末!まさにクレー…

断酒99日目ーダイエット開始!!

入院中の父ですが、先週主治医が夏季休暇で9連休だったものですから、することがなくて、毎日、のど飴やポテチを食べ体重が増えてしまった。 休み明けに、出勤して来た主治医は、体重が減らないと退院できないと言われ、父もそれらを一切やめ、昆布(低カロ…

断酒94日目ーピアノから28日目!ーその2

今日で、断酒94日目です。 今日2回目のブログです。 今、初心者の僕は、海野先生が教えるピアノ講座でピアノの練習をしています。 http://www.good-appeal.co.jp/piano3set/ 7月1日から練習を始めましたので、初めての曲は、ベートーベンの「歓びの歌」でし…

断酒94日目ーピアノから28日目!

前々回、ピアノの話をしました。 僕の場合、ピアノを買って正解でした。 7月1日以来、ほぼ(休む日もありますが)毎日弾いてます。 とにかく、練習が楽しいのです。 ピアノの音色にほのぼのし、心が癒されます。 とても至福の時間です。 今まで、晩酌をして…

断酒91日目ーたああちゃんが選ぶ洋楽ベスト20

いやあ、毎日暑い日が続いていますね。 今年は、蝉の声が聞こえないと思ったら、今、聞こえてきました。 これからが本番なのでしょうね。 今日は、先日ツイッターで投稿した、たああちゃんが選ぶ洋楽ベスト20を保存版にまとめたものです。 よろしければおひ…

断酒87日目ー親父の牛すじ!新たな趣味ーピアノに挑戦!

ブログもだいぶんご無沙汰していました。 自身が躁うつ気味なので、躁の状態の時はスラスラ書けるが、うつになると書けなくなってしまいます。 断酒87日目です。 断酒もおかげで100日も間近に迫ってきました。 また、最近ピアノも始めました。 実は、今日、…

断酒50日目ー電子レンジチンでお手軽にできる一品!

今日で、無事断酒50日目を迎えました。 ツイッターの仲間の皆様からも、暖かい祝福の言葉をいただき、この場を借りて、再度御礼申し上げます。 あくまで、通過点にすぎませんが、僕の場合、過去を振り返ると67日目くらいや106日目くらいにスリップしているの…

断酒47日目ー思い切ってカレーうどんを食べました。

今日は、ずーと食べたかったが、脂質が多くて敬遠していた、カレーを食べました。 お昼にカレーうどんを食べたのです。 牛肉の切れ端も少し入っていました。 ずーと肉は鶏肉ばっかりだったので、牛肉は5月24日以降、始めて食べました。 しかも、超激辛のハウ…

断酒47日目ー今日も父のまかない

この土日は、結局、父に食事を任せることになった。 自分で自炊を始めて思ったのですが、毎日食を賄うことはいかに大変かと。 主婦の皆さん、ましてや、共働きで家事も両立させている皆さん、頭がさがる思いです。 とは、言っても、食事の内容が、スーパーの…

断酒45日目ー今日は父のまかない!

断酒45日目です。 順調にきています。今のところ! 昨日、遅くまで頑張りすぎたので、今日は起きたのが遅く、おまけに、涼しいのをいいことに、愛猫とお昼寝もしていたので、夕食の準備を全くしてなく、父に任せました。 なので、今日は、あまりコメントはあ…

断酒44日目ー氷見の天然ぶりの刺身!

今日も、また、調子に乗り、 瀬尾幸子先生の「もっとラクうまごはん」を購入しました。 これで、全4弾全部ゲットいましたーぁ!(もう、ほとんど病気です。) パラパラとめくり、参考になったのは、例えば、お肉を塊買いをして、表面を焼いてたたきにすると…

断酒43日目ー旬の魚

断酒43日目です。 今日のご当地の天気は晴でした。 で、今日は、地元石川県の加賀の橋立港の朝獲れの飛び魚が丁度、旬を迎え、スーパーの店頭に並びました。 なんせ、今日の朝、獲れたばかりの鮮度。 魚の眼は真っ黒だし、ボディーは光っています。 これが一…

断酒42日目Part IIー瀬尾幸子先生のレシピを作って見た!!

今日は、新たなメニューを作る日だ。 とりあえず、今日も鶏肉を使った料理にした。 やはり、脂質が少ないからである。 低脂質料理第二弾です。 今日は、早速、瀬尾幸子先生の「ラクうまごはんのコツ」の中から物色してっと... 今日のメニューは、「鶏もも肉…

断酒42日目ーがっつり食べる!

断酒42日目です。 昨日の夕食のメニューを公開いたします。 昨日は、早く寝てしまったので、日付をまたいだ今日になってしまいました。 一昨日のメニューで私には十分だったのですが、少しタンパク質が不足しているのでは?と思い(とはいっても摂りすぎも私…

断酒40日目ー低脂肪食自炊スタート!!

断酒40日目です。 今日から、低脂肪食の自炊開始です。 まず、先にご報告を! ツイッター仲間のまりもさんの推薦レシピ本の瀬尾幸子先生の著書が大変気に入って、料理レシピ本大賞第3回料理部門入賞受賞の「これだけで、ラクうまごはん」も書店で購入してし…

断酒38日目ー低脂肪用食のための調味料を揃える

こんにちは。 断酒38日目です。 まだ、退院後の疲れを引きずっています。 運動不足のせいもあったのですが... 瀬尾幸子さんの本が自分にあっていそうなことと、調味料の揃え方等も書いてあるので、料理レシピ本大賞第2回料理部門大賞受賞作である、「ラクう…

予告篇ー新改装・新ブログ 断酒38日目

みなさん、大変が無沙汰しています。 このブログも、昨年の12月29日以来です。 今まで、過去ブログには相当の気合いを入れて書いていたので、その後書く意欲がなくなりました。 これは、私が、少々躁うつ気味で、そうの(気分がハイ)の時だけ、気分が乗って…

いきなりですが断酒17日目ー今度こそは必ず!!

このブログ、本来は断酒のものでしたが、しばらく飲酒を続けておりまして、断酒以外の話ばかりになっていましたが、ここで軌道修正します。 本日、断酒17日目の朝を迎えました。 今までの経過を説明いたしましょう。 12月13日大病院の消化器のO先生受診(過…

稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか?

9月19日以降、初めてのブログ更新です。 色々忙しくて、なかなか悠長にブログを書いてられませんでした。 今日は、お財布の話をしたいと思います。 食事や囲碁の話もしたいのですが、それはまた別の機会に!! 私は、今までずーと二つ折の財布を使用していま…

エチケットカッター知っていますか?ーシェーバー買いました!!

最近、エチケットカッターを買いました。 そもそも、車でFMラジオから、ジャパネットたかたのラジオショッピングで、ブラウンのシェーバーの激安商品の紹介がありました。 私は、2012年頃、パナソニックの27000円位の高価な、ラムダッシュと洗浄機付シェーバ…

無添加食生活ー碁会所通い続く!59日目!!

1ヶ月以上ご無沙汰しております。 さすがに、夕食に味噌汁を作るのは、暑くて夏季の間は(味噌汁を冷まして飲む方法もあるとか!)休止します。 玄米もついに無農薬にしました。 美味しいお米です。 雑穀米と混ぜて炊き、自家製のごま塩をかけていただきます…